Почему от голода кружится голова?

Сижу на диете 2ую неделю. Есть результаты в виде снижения веса, но появилась неприятная побочка — головокружение. Такое вообще может быть?

Мария

Дорогая, Мария, приступы головокружения часто возникают у тех, кто соблюдает строгие диеты, ограничивая количество калорий и потребляемых питательных веществ.

Основная причина, по которой от голода кружится голова — резкое снижение уровня глюкозы в крови. Это явление называют гипогликемией. Если количество сахара резко снижается, нервные клетки прекращают получать достаточное количество энергии, что приводит к головокружению и головной боли.

Часто гипогликемия развивается натощак, при слишком продолжительных промежутках между приемами пищи. Особенно подвержены такому явлению беременные женщины.

Другая причина головокружений при голодании – реакция гипоталамуса, который отвечает за чувство голода и насыщения. Получая сигналы от рецепторов мышечного слоя желудка, анализируя уровень глюкозы в крови и реагируя на раздражители, связанные с пищей, гипоталамус определяет, голоден ли человек. Если к этому отделу поступает слишком много информации, свидетельствующей о том, что человек испытывает чувство голода, то головная боль возникает как реакция мозга на переизбыток данных.

Длительное голодание способствует выработке большого количества адреналина. Если пища после этого все же не поступила в желудок, стрессовое состояние переходит в стадию истощения, для которой характерно головокружение.

Справиться с головокружением, вызванным голоданием, достаточно просто: нужно съесть что-нибудь, желательно насыщенное углеводами, или выпить стакан сладкого чая.

Скорректируйте свою диету, оптимизировав ее медленными углеводами.

Изображение для публикации не задано
На вопрос отвечает:
Врач-терапевт высшей категории
Задать вопрос доктору
Поделиться
Класснуть
Отправить
Рейтинг статьи: 1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Ссылка на основную публикацию